分享缓解办公室综合征的指压按摩法和泰国清凉油,5分钟就好起来!!

哈喽~哈喽~你们来这应该都是因为肩颈酸痛对吧?你们是不是有办公室综合症的症状?最近我周围的朋友都有这样的症状，都在寻找找治疗的方法。我也常常肌肉酸痛，但是现在我知道了怎么暂时缓解酸痛肌肉，所以我会来给大家分享一下。

首先你们要有清凉膏，可以使用你们喜欢而且常用的。你们知道清凉膏是按摩的神器吗?草药成分会会慢慢让你的肌肉舒展，变得舒服。

像我的话，我会选金杯油，从泰国买回来，在泰国非常火，而且是第一名牌。金杯油是黄色的质地，淡淡的气味，不刺鼻，细腻。你们可以在淘宝购买，而且我看见他们有微博帐户，可以去看看~

看看按摩做法吧!

按摩太阳穴和颈背的方法

首先捻出药膏，为了使药膏热就要抹上手掌一点，然后涂上太阳穴，涂成一圈2-3遍，慢慢涂到枕骨，甚至皮肤吸收，收到热热的感觉就等着5分钟马上好起来了。

**注意：按摩的时候不要揉眼睛，要先洗手，不然眼睛会有灼烧感。

按摩肩膀的方法

使用清凉膏慢慢揉按在手里，然后可以按摩肩膀。如果右肩膀痛，就用左手按摩。如果右肩膀痛，就用右手按摩。用四指按在肩线上，施力于四个手指上，慢慢从颈背到肩膀，然后回到颈背。使用药膏越多效果越好。

拉伸肩部肌肉的方法

有两个方法

第一个伸展的方法，将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体靠，直到感觉到肩膀的肌肉紧绷，从1数到10。

第二个方法，将左肘向上折叠。 手会碰到后肩的地方，保持前臂尽可能靠近头部。 用另一只手轻轻地按在后肘上，数1-10。

不知道你们什么时候会肌肉酸痛，如果你们发生这样的问题了，一定要改变自身的行为习惯，常常锻炼。虽然按摩能缓解酸痛，但是并不是对的办法，想要有很好的健康应该有好的坐姿和常常锻炼。