我们常说25岁是一个女人的分水岭!25岁之后皮肤开始进入快速衰老阶段。你在哪一瞬间突然意识到自己变老了?

　　突然出现的眼角细纹还是慢慢长出的双下巴?

　　在第一次发现自己变老之后,感觉身体中的每个部位都像是有了思想一样,你会不自主的发现身体的一些小变化。笑起来会有些许细纹了、以往从没见过的法令纹出现了、突然发现颈纹也黏在了脖子上。

　　它们每天都在提醒我们:就算是90后,也已经快30了,还不抓紧抗初老就晚啦!

　　于是各种保养方法层出不穷,左手枸杞红枣银耳汤,右手青草蔬菜汁,肚皮上贴着减肥贴,脚还泡着艾草水。

　　但我们好像都忽略了一个致命的细节,那就是——我们的肠道也反应着皮肤的状态!

　　越来越多的研究证据表明,肠道菌群决定我们的衰老速度。小小的菌群,可以决定我们的衰老和寿命,想想就觉得不可思议。

　　很多人都不知道肠道也有年龄,而一个人肠道内菌群分布变化的阶段反映肠道的年龄段。肠道功能随着年龄增长而老化,但对于饮食习惯不良的人来说,可能是肠道老化速度更快。常说的三十岁的人,四十岁的肠道,就是

　　规律的饮食和不良的生活习惯造成的。

　　而且身体健康与否,也要看他是否有“三快”—吃得快、拉得快、睡得快ﻪ。

　　并非是指吃饭的速度,而是说食欲好,吃得香,排得通畅,再加上高质量的睡眠。这类人肠道健康不是问题,而且皮肤好,老的慢。

　　人类的肠道是一个多元化的,充满活力的微生态系统。有约100万亿的微生物,存在于人体肠道内,其类型繁多,大约有1000至7000种,主要由有益菌、有害菌和中性菌组成。

　　肠道菌群编码的基因数量是个体的基因组的100多倍,这就为它们参与人体内的代谢,在保护人体健康中发挥作用打下了重要基础。

　　衰老往往伴随着肠道菌群的多样性下降,糖解细菌减少和蛋白水解菌增加ﻪ,肠道微生物多样性降低已被发现与老年人脆弱指数升高相关。由此可见,肠道菌群与机体是互利共生的关系,肠道生态系统对维持人类健康有重要作用。

　　我们该如何为肠道“减龄”呢?

　　三餐规律

　　别拿工作繁忙当借口就经常不按时吃饭,或吃得很随意。其实这样的做法会大大加重肠道负担。

　　无论手头上的工作有多么的忙,记得一定要按时吃饭,好身体的受益者只有你自己。

　　定期让肠道休息

　　让肠道休息,不妨试试适当的“辟谷”,当然不是什么都不吃,可以每周选1天作为肠道的休息日,减少进食量,食物大多以蔬菜水果为主。

　　不偏食

　　良好的饮食习惯是保持肠道健康的关键,而偏食不仅会影响人体对营养地吸收,也会影响肠道健康。所以鱼、肉、蔬菜、水果都不要拒绝,保持均衡营养。

　　睡前不进食

　　晚上9点后还进食,会打扰到正在休息的肠道,你都不愿意加班更何况是肠道。这时候消化吸收会加重肠道负担。

　　晚上应尽量避免进食,实在馋嘴,最多喝杯热牛奶。

　　不憋便

　　该蹲坑就蹲坑,定时排便的“生物钟”一定要养成。

　　增加肠道内的有益菌

　　想让肠道充满活力,就要保证肠道当中有充足的活性益生菌,才能帮助肠道更好地进行吸收,日常生活中不妨试试入口即化的毕芙丹浓缩版益生菌速溶粉。

　　来自丹麦的毕芙丹想要出口到中国,必须要在中国检验检疫合格后,才能正式销售。品质安全值得放心!毕芙丹起源于1938年,专注益生菌研发生产八十年,拥有BIFOLAC®专属菌株和FASTMELT专利剂型。

　　三种专利优势菌株:动物乳双歧杆菌BIFOLAC™12、嗜酸乳杆菌BIFOLAC™5、鼠李糖乳杆菌BIFOLAC™PB01,不仅调解肠道菌群平衡,促进新陈代谢。

　　还能增强身体屏障功能,提高免疫力、降低机体氧化应激反映、降低机体中的血糖水平。

　　对于经常久坐、免疫力低下、肠道蠕动慢的白领女性或者忙着照顾孩子家庭,却来不及照顾自己的宝妈是一个很好的选择!

　　抗老更在于养生,更在于内服,丹麦毕芙丹™益生菌速溶粉帮你和你的肠道减龄!