瘦身碰到瓶颈了吗？不妨参考老祖宗的智慧，从体质别向中医取经，属於冷底、热底体质的人该如何轻松健康瘦身。
　　
　　冷底 VS. 热底 小测验
　　
　　先从下列的小测验确定体质，瘦身才能事半功倍，符合2至3种，即属於该类体质。
　　
　　冷底的特徵：
　　
　　白天时四肢容易浮肿
　　
　　理解能力变弱
　　
　　就算没晒太阳皮肤也暗沈发黑
　　
　　排便较稀
　　
　　工作时不爱说话
　　
　　热底的特徵：
　　
　　全身大汗且容易口渴
　　
　　皮肤粗糙、喉咙易沙哑
　　
　　肩颈紧绷感不易消失
　　
　　排便较乾、尿液较黄
　　
　　没做事也觉得烦躁
　　
　　
　　冷底者：
　　
　　多吃辛香料暖身
　　
　　体质属於冷底的女性，肥胖的位置多在腰部以下，尤其腿部容易肿胀，加上身体的代谢、血液循环都偏慢，应该从饮食着手调整好代谢调整好，瘦身效果会更显着。
　　
　　医师邹玮伦建议，平时避免寒凉的食品，特别是瓜果类要尽量避开，多食用葱姜蒜、香菜、九层塔、胡椒粉、咖哩等辛香料烹调的菜肴，并避免勾芡类的食物。
　　
　　从饮食着手逐步调整三餐饮品及汤品，是执行度极高的瘦身方法，像是早餐饮料以姜加上无糖红绿茶取代咖啡、奶茶，中餐喝苦瓜丁香鱼汤，晚餐选择冬瓜蛤蜊汤，持之以恒可以先瘦下至少0.5公斤。
　　
　　对冷底的女性而言，生冷的沙拉要聪明地吃，从晚上改为中午食用，并洒上黑胡椒粒来取代酱汁。特别提醒的是，冷底的女生瘦身时的最大困扰是容易碰上停滞期。
　　
　　建议多泡澡、冲澡及每天早晚冷热水交替冲澡约十分钟，透过刺激皮肤带动内脏循环，来逐步提高身体的循环。
　　
　　热底者：
　　
　　改吃健康甜食
　　
　　相较於冷底的人，热底女性的基础本身较好，饿得快、吃得多、代谢也快，一旦变胖最明显的特徵是胖在手臂和腹部，热底的人想瘦身，第一要务便是让循环代谢趋於稳定，戒掉精致甜食和降低精致淀粉的摄取量。
　　
　　多吃凉性食物，像薏仁水、绿豆水、冬瓜、丝瓜等，清凉低热量的爱玉、仙草能够赶走燥热感，加上少许蜂蜜或代糖，能够轻易地骗过热底女性的味蕾，满足口腹之欲又能有饱足感，豆腐、杏仁也是很好的选择。