愤怒的黄牛几乎忍不住要破口大骂
愤怒的黄牛，争执一开始，你再度感到那种熟悉的愤怒、焦躁和不耐袭卷而来，几乎忍不住要破口大骂。但在这个当口你要告诉自己先冷静下来，因为你确实不想再重蹈覆辙。这时把双手轻放在身体两侧，先坐下来冷静片刻、深呼吸、整理思绪，然后再请对方和你一起坐下来谈一谈，或者也可以一开始就请对方和你一起入座，共同理性面对这个问题。
愤怒的黄牛，采用过这个技巧的丽莎表示，在她坐下来静心面对冲突之后，她没有像过去那样大声叱责先生，她认识到先生是个好人，他这个人不是问题所在，他的习惯才是她不能认同之处，而他恼人的习惯是可能改变的。透过入座静心，丽莎从理性上看清两人冲突的实况，保持冷静，找出可能的解决途径。