防脱发洗发水哪个好，最有效的生发方法看这里

　　越来越多的人开始掉发，更有甚者因为掉发严重已经造成秃顶现象！如果你也正在遭受脱发困扰，那么说明你的头发健康已经出现问题，我们该如何应对呢，又有什么有效的生发方法是什么呢？我们一起了解下吧。

　　1、合理饮食

　　头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。

　　2、头发护理

　　头发是人体的重要附属结构，因此在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。

　　3、使用纯中药防脱洗发液

　　纯中药防脱洗发液安全没有副作用，零化学元素添加，使用起来非常安全。三甲医院皮肤科医生推荐使用鼎芙核美植物防脱洗发液和鼎芙核美育发液，采用道地药材，防脱效果肉眼可见。在小红书、知乎等口碑平台，很多用户反馈，使用鼎芙核美植物防脱洗发液，基本上一月就能止脱，头发的小绒毛也在以肉眼可见的速度生长，而且新长出来的头发发质很好，乌黑靓丽的。

　　4、经常按摩头皮

　　经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。可在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次三分钟左右。

　　5、戒烟戒酒

　　吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以在日常生活中最好不要过量饮酒。