名校志向塾——今年让在日留学党最受累的不是考学而是它！

　　全球疫情影响下的2020,如同世界线悄然分界一般,发生了一系列大大小小的波动与改变。当2020年余额不足3个月之际,在日留学党们已经从不适应网课的咸鱼完成了到万物靠online的居家大佬的转变。

　　要论居家生活最大的难点是什么,一个日本新晋流行词就可以告诉我们答案:

　　自炊疲れ

　　不是我不努力,是下厨真的好累呀!!

　　根据日本某网站研究展示的“新冠疫情大流行对于自炊频率的影响”一图来看,涉及“增加”的回答占到了总数的71%。可见在将近一整年的居家时间里,自炊无疑成了生活的主旋律之一,毕竟:出门有风险,自炊保平安啊!

　　但是,自炊累人也是真的。从采购计算原材料到厨房一顿操作猛如虎,明明吃饭只要15分钟做饭却要1小时甚至更多。

　　而且很多人恐怕和笔者一样,如果没有疫情这个契机,可能一辈子也不会进厨房。遥想活了20年的笔者在年初第一次上灶台的时候,因为不敢开油锅在煤气灶前僵持了三十分钟,顿觉不堪回首。

　　(此处当有我爹的毒舌吐槽:算了,我们包邮区哪有女孩子进厨房的,你还是小心别煤气中毒……

　　当然了,作为时代的后浪(腆着脸皮说道),既然传统方法多有不便,那就应该借鉴日本的“地利”,通过现代手段解决自炊疲れ的问题。

　　*以下食品与超市服务介绍均出自笔者真实体验,非恰饭广告,当然如果厂家爸爸阴差阳错看见我们愿意打钱,那么……(疯狂暗示

　　01解决思路一:搭配速食产品

　　说到速食产品,可能老一辈想到的都是方便面一类的“垃圾食品”。其实,在独居生活成为主流的日本,速食产品不仅摈弃了以往重油重盐不健康的形象,反而以种类繁多新鲜便捷的优势,成为了各大超市百货的座上宾。

　　*老一辈眼中的速食产品

　　*日本人眼中的速食产品

　　以鼎鼎大名的MUJI咖喱为例,总共近10种风味中有许多以青椒、菠菜等蔬菜为主,还有糖分10g以下的版本,可以说在“健康食品”的打造上十分不遗余力,八百屋卖菜的老爷爷老奶奶看了也得甘拜下风。

　　此外,有些人总觉得速食产品不新鲜,怕吃了对身体不好。其实,以笔者这一年自炊的经验来看,处理蔬菜生鲜真是个技术活,很多人无论在保存上还是料理时都不能做到安全。试问:你切熟菜和生鲜的砧板分开了吗?每次处理完生鲜洗手了吗?一顿吃不完的下顿还吃吗?……

　　说真的,笔者这一年无数次因为自炊把自己吃进了肠胃科诊所。与其注意那么多琐碎的细枝末节,还不如真空包装的食品从源头上给你把关,又安全又荤素搭配!(来自料理废的呐喊

　　补充一句,日本的速食产品丰富还体现在各种意想不到的地方,比如各种冷冻菜品、真空鸡胸肉、随处可见的小盒装米饭等等。对于有意控制碳水,增强健身的人群来说也非常友好。

　　*各种美味速食小菜

　　*分量减半的小盒装米饭

　　02解决思路二:“外卖”省时省力

　　注意!此处所说的外卖包含且不仅限于uber eats、楽天デリバリー,以及各大型连锁餐饮店自己的外卖app等等,还有许多只有在日本长期居住的岛民才会知道的神秘配送服务。

　　*万恶又真香的软件们,一看就是料理废的手机(笑)

　　笔者这里要说的神秘业务,正是上图左侧两个软件。

　　Prime now是AMAZON今年年初新出的服务(大佬分析市场的眼光就是毒),以大型连锁超市Life联手提供2小时送菜上门服务,极其高效便捷。邮费在200日元左右,如果买的多就很划算。缺点也是有的,就是一天的配送名额有限,下午4-5点的时候可能名额就用完了得等到第二天才能送。

　　コープデリ是连锁超市コープ的外送软件,一般一周只送一次(部分可以即时送,但是贵),一次配送费100日元,适合大量屯粮。如果你不在家还会免费提供保温箱干冰等设备,保证大夏天买的冷饮也不会化。虽然一周一次频率低了些,但配合Prime now使用完全能保证一个月不出门也能有新鲜食粮。除了コープ之外还有许多其他超市也提供类似服务,大家可以自行比较。

　　*每周二放在门外的保温箱,是我一周的期待~

　　介绍完了这些老手才玩得溜的骚操作,关于大家日常在用的外卖app,也有一些“薅羊毛”的小技巧可以注意一下。

　　① 能用各餐饮店自家app点餐的尽量不要用外卖app,因为前者基本上到了一定金额就不需要外送费,后者大多没有配送费减免,还会收手续费。

　　② 利用率高的小伙伴可以使用uber pass,能省下不少配送费;想更省一点可以淘宝uber eats优惠券,绝对让你大开眼界。

　　③ 许多外卖app也开始配送便利店日用品了,prime now排不到队的时候还是比较好用的。

　　总而言之,无论日本的大学还是语言学校,目前各方面仍以线上课为主,居家生活在短期内大约不会结束。在“自炊疲れ”的当下,只要你学会深度利用日本当地的服务业资源,“吃”这一关绝对能过得去,甚至能过得有声有色。名校志向塾（名校教育集团）祝大家生活愉快!

　　名校教育集团(原名:名校志向塾)株式会社名校教育集团成立于2004年初,于2009年注册成为法人企业。名校教育集团(名校志向塾)总部设立在日本政治经济文化的中心--东京,其所在地新宿,是东京乃至整个日本最著名的繁华商业区。集团成立至今的近10年间,企业不断成长壮大,目前已经发展成为一个拥有近200人的师资及管理团队,覆盖了大学以及研究生院文理科近50多个专业,以东京为中心,大阪、京都、名古屋、北京、上海等地为据点,辐射国际国内大中城市的庞大的教育网络。

　　名校教育集团(名校志向塾)以其勤于反思、勇于创新的办学宗旨,严谨治学的教学态度,优质的教学质量以及教学经验丰富的讲师团队,汇集了在日华人的精英,向日本各顶尖大学输送了大批中国的有志学子。为了更好的完善高端日本留学一站式服务平台,名校教育集团携手国内高中,通过开展日英中等语言类教育以及国际升学课程,为各类国际学生冲刺进入日本顶级一流大学提供最专业最全面的服务。