半月板损伤后需注意什么?吃氨糖软骨素钙片有用吗

　　运动是有益于健康的，不过在运动的过程中，却可能出现各种各样的损伤，长期运动的人也几乎都曾有过运动损伤的经历。运动性损伤一般是由错误的运动方式，或者是过度使用肢体所导致，半月板损伤就是一种比较常见的运动损伤。半月板损伤后会出现什么症状?半月板损伤后需注意什么?来详细了解一下吧!

　　一、半月板损伤会出现什么症状?

　　半月板损伤不但会使人体的活动受限，还会影响到个人的正常生活。半月板损伤的人，在走路的时候，膝盖会感到肿胀或是疼痛，走的时间久了膝盖不适感会更为强烈，半月板损伤的人在坐着或是躺着时，疼痛的症状会有所缓解。

　　半月板损伤的人还会出现膝关节发软的情况，导致膝关节活动受限，影响个人行动力，例如在走路或者上下楼梯的时候，会觉得下肢没有力量。另外，半月板损伤的人日常在站起或是蹲下的过程中，往往还会听到膝关节发出“咔咔”的响声。

　　二、半月板损伤后需注意什么?

　　1、少走动

　　一般情况下，半月板损伤的人是可以走路的，不过，走动的次数和时间应适当减少，日常应尽量减少给膝关节增加额外的压力，若是半月板损伤比较严重，或者因此而出现了行走困难的情况，最好是待症状有所缓解后再走动。

　　2、避免膝盖受凉

　　出现了半月板损伤的情况，日常需注意做好膝关节方面的保暖工作，尽量避免让膝盖受凉或受潮，此时膝盖对风湿的情况是很敏感的。在温度比较低的情况下，建议带上护膝，日常也可以做一下局部按摩，这样有助促进膝关节部位的血液循环。

　　3、运动要适量

　　出现半月板损伤的情况后，大多数人都会注意日常运动方式及运动量，对于半月板损伤的人而言，日常运动需适量，不宜进行过于激烈的运动。

　　除以上三点外，也要适当补充氨糖软骨素钙片。氨糖软骨素钙片的主要成分是氨糖，硫酸软骨素和碳酸钙，适量食用氨糖软骨素钙片，可以补充半月板所需营养，有助缓解半月板损伤的症状。

　　补充氨糖软骨素钙片，推荐健力多氨糖软骨素钙片。

　　每片健力多氨糖软骨素钙片含有102mg碳酸钙，194mg氨糖及102mg硫酸软骨素，氨糖和硫酸软骨素是形成关节软骨的基本物质，硫酸软骨素与氨糖联合使用，可以促进软骨修复，增加关节内滑液量，润滑骨骼，使关节活动更自如;健力多同时还含有酪蛋白磷酸肽及经典汉方骨碎补，酪蛋白磷酸肽可以促进肠道对钙的吸收，经典汉方骨碎补不仅能促进骨骼对钙的吸收利用，还能改善软骨细胞，可以起到延缓软骨细胞退化的作用。每日2次，每次2片，同时补充软骨硬骨所需营养，提高骨密度，有助维护关节健康。

　　健力多氨糖软骨素钙片补软骨护关节!