经常看电脑怎么保护眼睛？汤臣倍健蓝莓叶黄素不可少

　　随着电子设备的普及，电脑已经成为工作者必不可少的工具，很多人面对电脑屏幕工作都是一整天，长期如此，对眼睛造成不小的伤害，比如经常会感觉到眼睛干涩、眼睛酸痛等，严重时还会影响到正常的工作和生活，那么经常看电脑怎么保护眼睛呢？

　　1.减少面对荧屏的时间，注意劳逸结合

　　如果把人眼比作一台精密的相机，那么眼睛内部用以控制收缩和实现对焦功能的睫状肌就有如镜头。当人眼持续盯着显示屏，原本像变焦镜头的睫状肌会变成定焦，一旦人眼离开荧幕转看远处时无法变焦，就会立刻感到自己的视觉模糊。另外，如果人眼持续对着显示屏幕，也会使眼部肌肉趋于僵硬、失去弹性，很容易导致视疲劳。所以，想要保护眼睛就要避免过度用眼，注意用眼劳逸结合。

　　2.调整用眼距离和坐姿

　　合适用眼距离和坐姿能够降低眼睛对屈光的需求，减少视疲劳的发生。在面对电脑时，要保持电脑与眼睛的距离为50~70cm，保持一个舒适的坐姿，使眼睛与电脑平视或者俯视呈15~20度的下视角，这样可以减小暴露空气中的面积，减轻眼睛干涩。

　　3.不要乱用眼药水

　　很多人习惯在眼睛不舒服时滴眼药水，使用后会感觉眼睛清凉舒适，眼睛也会得到放松。但是眼药水也是药水，无论它有什么功能，都不建议自己随意购买使用。如果真的觉得眼睛不舒服，可以去针对性的检查眼睛，在药师的指导下购买和使用。而且长时间面对电脑时，可以多眨眼或者闭眼休息一会，这样可以缓解眼睛干涩、疲劳等眼睛不舒服的症状。

　　除了以上的方法之外，还需要补充叶黄素，叶黄素可以吸收有害的蓝光和紫外线，对眼睛的晶状体和视网膜起保护作用，而且叶黄素还可以减少氧化胁迫对眼睛的伤害，防止黄斑区氧化损伤。补充叶黄素推荐食用汤臣倍健蓝莓叶黄素。

　　汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片，选用天然万寿菊提取叶黄素，每片添加叶黄素酯粉38mg，叶黄素酯可在人体内转化为叶黄素，其稳定性更强，吸收效果更好；还精选北美寒温带的半高丛蓝莓，富含花青苷，蓝莓花青苷的重要功能是活化和促进视红素的再合成作用，从而改善眼视敏锐程度，加快黑暗环境适应能力。

　　汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片，酸甜蓝莓口味，未添加蔗糖，每日两片，咀嚼食用，营养又方便，非常适合坚持面对电脑的人群食用！

　　经常看电脑怎么保护眼睛？来两片汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片，眼睛的好营养，全面呵护你的眼睛！