春夏之交，降雨量增多，空气湿度也加大，湿邪很容易乘虚而入，侵袭人体。中医认为，“千寒易除，一湿难去。湿性黏着，如油入面”。湿邪作为六淫邪气之一，有沉重感、附着感、黏滞、趋下的特性。

　　如今，湿邪已成为疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶，直接威胁人们的身体健康。有些人感觉体内有湿气了，就自制红豆薏米粥祛湿，可喝了两三个月非但湿邪未祛，大便反而更稀了。这是因为薏米性寒,这款粥仅适用于湿热体质者，如果寒湿者服用，只会雪上加霜，使脾胃功能更加虚弱，因此，只有分清寒热，才能有效祛湿。

　　健康品牌银色世纪提醒：寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点，表现为食少腹胀、肢体倦怠、头身困重、大便黏滞等。但寒湿和湿热二者又有所区别，起居、饮食注意与应对方法也不尽相同。

　　银色世纪提醒寒湿的产生与不良的生活方式有关，主要分为以下3种：

　　一是过食生冷：各种生冷食品如冰淇淋、冰镇饮料下肚，直接攻击位于中焦的脾阳，引起脾虚湿盛。

　　二是外感寒邪：一些爱美女士在春寒料峭的时候就早早地穿上了薄丝袜、短裙、露脐装、露背装，过早换装容易受寒邪之气入体。小腹为元气中心，腰为肾之府，颈背属于一身阳气之总管——督脉的位置，这些地方很容易受到寒邪袭击。随着天气日渐炎热，空调使用不当也易导致寒湿。出汗本是一个散湿的重要途径，然而空调造就的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内,引发疾病。

　　三是久坐不动：《黄帝内经》曰“久坐伤肉”,伤肉其实伤的就是脾,脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚、水湿不化、聚湿生痰、滋生痰湿。