如何增强免疫力？汤臣倍健螺旋藻片的功效与作用了解一下

　　免疫力与人体健康息息相关，免疫力是人体识别及排除"异己"的生理反应，各种原因会使得免疫系统不能正常发挥保护作用，这会导致人体患病率增加，在日常生活中，人们都会通过各种方法来提高免疫力。那么，免疫力低下会有哪些表现？应如何增强免疫力？下面就来了解下吧。

　　一、免疫力低下的表现

　　1、免疫力差的最直接表现就是容易生病，免疫力低下的人抗病能力也较差，换季时节或者天气变冷，都很容易出现流鼻涕感冒的症状，长期免疫力低下的人，体质会较为虚弱，容易感到疲乏无力，精神状态不佳。

　　2、免疫力偏低，会影响到肠道菌群平衡，所以，免疫力低下的人，往往也更容易出现肠胃方面的问题，比如，吃了一些不太干净的食物后，可能就会出现上吐下泻的情况，提高免疫力，有助于改善肠胃功能。

　　3、当身体的某个部位不小心出现了伤口时，免疫力偏低的人，愈合起来往往需要花费更长的时间，哪怕是小伤口也难愈合，在伤口出现后，也更容易出现感染的情况。

　　二、如何增强免疫力

　　1、合理膳食。免疫力低的人，应该注意膳食方面，每天适量摄入碳水化合物、蛋白质、维生素、以及一些微量元素，通过合理的膳食，有助机体免疫力。对于免疫力偏低的人而言，生冷的食物应尽量少食。

　　2、适量运动。生命在于运动，对于免疫力低的人而言，适量的运动是必不可少的，运动可以有效地提高机体抵抗力，调节免疫功能，每天进行30到45分钟的跑步、散步等有氧运动，免疫细胞数目会增加，自身免疫力也会不断提高。

　　3、心理平衡

　　想要有效提高免疫力，不该忽略心理健康这一方面，心理健康与否也会影响到免疫力。例如生气、压力、消极的心态，其实都会严重影响免疫机能，所以，及时缓解身心压力，调整好个人心态，也是有助于增强身体免疫力的。

　　除以上方法外，还可以通过食用汤臣倍健螺旋藻片，来增强人体免疫力。

　　螺旋藻富含能提高免疫力的活性物质，尤其是β-胡萝卜素，能够有效提高免疫力。汤臣倍健螺旋藻咀嚼片，甄选优质螺旋藻粉，每100g含蛋白质52g、β-胡萝卜素5mg。螺旋藻粉是由我国最早研究开发养殖螺旋藻的生物高新技术企业所提供，其采用地下水源养殖，养殖场地纯生态环境，无污染，同时还具有成熟的采收、洗涤、烘干等提取工艺，能最大程度地保留住新鲜螺旋藻的营养。每日2次，每次食用5片汤臣倍健螺旋藻片，轻松摄取多种营养，有助增强人体免疫力。

　　不知道如何增强免疫力？以上几种方法搭配汤臣倍健螺旋藻片，效果会更好！