辟谣 ▏红酒、牛奶不靠谱！治失眠，不如每天1粒BECHI草本睡眠素

　　如今生活节奏快，心理压力大，睡眠不好的人越来越多。睡眠障碍的表现形式多种多样，有入睡困难、睡眠量不足、睡眠异常等，其中以入睡困难与睡眠减少最为常见，也就是我们平时说的失眠。

　　据不完全统计，全中国约有三分之一的人正在经历失眠。中国成人失眠诊断与治疗指南》制定的诊断标准：

　　①入睡时间超过30分钟；

　　②睡眠质量下降，整夜觉醒次数≥2次、早醒；

　　③总睡眠时间少于6小时。

　　偶尔几天睡不着可不能叫失眠，而是要经常发生，病程至少持续一个月才算。

　　失眠很痛苦，安眠药很伤身

　　失眠的痛苦自不必说，不仅让人变老、变丑，还会各种影响生活工作，比如记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳定...严重的还会导致抑郁，老年痴呆以及免疫力下各种慢性疾病。

　　但是说到安眠药，还是有很多人会本能地排斥。虽然说现在的安眠类药物已经更新换代，进步了很多，但是长期服用还是不可避免地会有一些依赖性及成瘾性，而且还会出现思睡、头昏、口苦、恶心和健忘等副作用。

　　偏方治失眠，只是心理安慰

　　坊间一直流传“睡前喝红酒能治失眠”，其实事实恰恰相反。人喝完红酒后会昏昏欲睡，其实并不是红酒的特殊功效，而是酒精作用，喝其他酒效果也一样。

　　并且酒精会让睡眠变浅，容易半夜醒来，睡得断断续续，睡眠质量反而下降，隔天还会出现头痛、精神差等症状。因此长期睡前喝红酒，不仅加重失眠还伤肝。

　　牛奶助眠的理论是因为牛奶中含有色氨酸，可以用来制造促进睡眠的血清素和褪黑素。但是色氨酸要进入大脑，首先要进入血液，再通过血脑屏障。牛奶中本身色氨酸含量就不高，经过血脑屏障过滤更是少之又少，想要达到助眠的功效非常有限。乳糖不耐受的人睡前喝牛奶，还会腹胀不舒畅，更加影响睡眠。

　　解救失眠党，关键看成分

　　世界万物相生相克，大自然中就有很多天然治愈失眠的能量。这些天然成分不仅可以帮助改善睡眠，还可以调理情绪，休养生息，比安眠药更安全。来自西班牙的营养医学疗法品牌BECHI，精选6种欧洲传统安神草本，推出一款使人自然入睡的睡眠配方，无副作用，无依赖性。

　　BECHI草本睡眠素的主打成分啤酒花，其镇静助眠的功效获得德国药品管理局的认可。在欧洲，人们发现每到啤酒花采摘的季节，住在周边的居民就会时常感到困倦，由此发现了它的助眠作用。

　　复配成分西番莲，香蜂花、花菱草、茶氨酸、山楂通过放松紧绷、焦躁的神经，唤醒人的自然睡意，缩短入睡时间。不仅如此，BECHI还添加了3重助眠因子：褪黑素，GABA，色氨酸，帮助规律睡眠周期，延长慢波睡眠，促进深度睡眠。睡前1粒BECHI睡眠素，美美一觉到天亮。

　　失眠并不可怕，正视它，不作妖。不要迷信那些乱七八糟的偏方，相信科学，选对助眠产品，从内而外调养身心。心情舒畅了，自然能睡好觉啦。