【完美体态】什么是体态？体态和健身的区别？

　　【完美体态】什么是体态?

　　说到体态,大家对这个概念不太熟悉,简单来讲体态就是你日常生活中的身体形态。

　　举一个例子:一位生了二胎的妈妈,产后既要带娃又要照顾大宝学业,疏于自我身材管理,产后肥胖没能恢复,肚子有点松弛,腰还会时常的痛,肩背因长久抱娃有点厚,单手抱娃使得肩膀有点不对称,浮现脑海中的形象就是这位妈妈的体态表现。

　　主妇们的肚子大,白领的头前伸和肩颈不适,女生苦恼X型腿等都是体态的表现。

　　日常的生活习惯在潜移默化的改变着我们的身体,猥琐颈,拜拜肉,大小脸,小粗腿等都是我们生活方式不同造成的不良体态。

　　通常管理身材和健身的区别?

　　健身比较普遍的项目是撸铁塑身,有氧操减脂,瑜伽塑型,而这些远远不够,你与明星的距离可不仅仅是体重的数字变化。

　　就拿维密来说,我们总是想到天鹅颈,大长腿,气质优雅,时尚魅力,大家看下这几张照片的对比;

　　明星也会有体态问题,可爱如霉霉也会因头前伸而气质备受打击。

　　明星和普通人的身材区别可不仅仅是体重数字的对比,拿我们自己来讲,体态不对的时候呈现的气质美感和改善之后所呈现的气质美感完全不同。

　　这位学员之前比较直观的体态问题就有,头前伸,圆肩含胸,X型腿,骨盆不对称,假胯宽腿粗,高低肩,结合学员日常工作生活习惯。

　　她是经常加班,习惯跷二郎腿,有轻微颈椎病,对于腿不好看买裤子困扰了很久,小伙伴们是不是对号入座啦!

　　通过完美体态改善训练之后,不对称没有了,肩背打开整个人气质显瘦,小腿不在又粗又弯,视觉看标准大长腿。

　　那有的宝宝会问啦,我们传统健身或者跳操有氧瑜伽可以完全解决这个问题吗???

　　当然,运动是非常好的习惯,区别在于要量身定做,当我们的体态不对时,健身都是在做白功

　　现在比较火的keep或者网上一些马甲线速成,蜜桃臀速成等为什么有效果或者能坚持下来的人不多呢???

　　原因在于每个人的体态表现都不一样,那通用的内容就不一定适合所有人,小部分基础较好的人获得了效果,大部分人的形体精致度反而下降,错误的动作模式被不断地固化。所以不要相信媒体给你竖的标杆,量身定制才是关键。

　　体态不好带来的表现和不适

　　这个部分是大家比较关心的,通过体态训练我们自己能有什么变化呢?我们给大家分了几类,大家可以参考自己是否一样。

　　(这些是大概率问题,每个人不尽相同,有需要联系我们帮你评估哦~)

　　01

　　人群性质:长期伏案工作手机党

　　体态表现:肩背宽厚,拜拜肉明显,驼背或胸廓后仰,头颈部前伸,肚子脂肪多,屁股扁平下垂等

　　面部问题:双下巴,嘴凸

　　疼痛问题:肩颈不适,背中间疼痛。

　　02

　　人群性质:懒人站姿,运动量较少,减肥通常跑步或节食

　　面部问题:颈纹,脖子粗

　　体态表现:大腿突出,假胯宽,屁股扁平外扩,小腿弯,小腿肚粗,肚子大

　　体态问题:腰部疼痛,小腿酸痛

　　03

　　人群性质:产后妈妈

　　体态表现:肚子松弛,屁股上凹陷下外扩,大腿根浮肿,含胸肩膀厚,高低肩,小腿粗

　　面部问题:法令纹,双下巴,咬肌大

　　疼痛问题:腰痛,脚后跟痛,手腕痛,漏尿等

　　04

　　人群性质:有健身私教或操课基础

　　体态表现:大腿前侧肌肉腿,膝超伸,平板腰没腰线

　　疼痛问题:或膝关节踝关节有不适

　　我们需要学员怎么做呢

　　通过对你的私人定制评估,结合你的调查问卷来定制一套属于自己的专属训练计划。

　　场地不限,内容简单易学,有私人教练长时间监督指导,你需要付出的就只是你想要改变的决心。

　　详询工作人员

　　体态调整康复师蓉蓉

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